Prve nedelje trudnoće su prošle i vi ponosno pokazujete stomak. Uživajte! Kako se porođaj bliži, verovatno se radujete svojoj bebi. Kako će izgledati? Da li će više ličiti na tatu ili mamu? Koliko god da je ovo vreme lepo i uzbudljivo, naravno postoje i iscrpljujuće faze: bole vas leđa, tu su gorušica i druge tegobe u trudnoći ili ste jednostavno umorni sve vreme?
Izađite iz dnevne rutine i razmazite sebe
Onda samo usporite i svesno odvojite vreme za sebe. Jer kada ste vi dobro, biće dobro i vaša beba!
Isključite se bez žaljenja!
Da li svakodnevica sa trudničkim stomakom sve zahteva od vas? Krajnje je vreme da se na trenutak izvučete – bez griže savesti! Vaše telo i vi trenutno radite najbolje što možete, tako da ste više nego zaslužili mali odmor! Sigurno ima mnogo dragih ljudi u vašem okruženju koji vam rado pomažu i podržavaju vas. Bilo da se radi o domaćinstvu ili brizi o deci, prihvatite pomoć, sasvim je u redu. Jer samo tada možete napuniti baterije i početi uz svežu obnovljenu energiju.
Vreme za mene
„Uspori“ je često lako reći, ali nije tako lako sprovesti u delo. Jer sa trudničkim stomakom, vaš raspored – bar do porodiljskog odsustva – obično je puniji nego ranije. Koje ime, koja ambulanta, koja babica, koja kolica i model porodiljskog odsustva…? Sve ove odluke zahtevaju vaše vreme i pažnju, pored porodice, domaćinstva i posla. A tu je i stomak koji stalno raste, koji vas noću nekoliko puta tera do toaleta, ne da više da spavate tako dobro, steže i trne. Ipak, pokušajte da odvojite vreme za sebe i uživajte u poslednjim nedeljama trudnoće što je više moguće.
Započnite program ugađanja svom telu…
Bole vas leđa? Čak i sa okruglim trudničkim stomakom, možete se opustiti uz nežnu masažu leđa – najbolje dok sedite ili ležite na boku. Ili jednostavno priuštite sebi toplu kupku s vremena na vreme – samo pazite da nije prevruće. Rađe biste da vežbate? Onda možete ići na kupanje. Voda obezbeđuje lakoću u pravom smislu te reči.
… i duša
Samo zatvorite oči i sanjarite. Kako će biti divno kada budete držali svoju bebu prvi put i osetili njen neuporediv miris! I blistave oči vašeg partnera i porodice! Pozitivne misli poput ovih mogu vam pomoći da ponovo uživate u poslednjim nedeljama trudnoće. Kako bi bilo da iskoristite preostalo vreme da se nađete sa drugim budućim mamama u kafiću, u šetnji ili kupovini? One će razumeti vas i vašu trenutnu situaciju i biće tu da vam pruže savete i podršku. Ili možete otići u kupovinu i naći posebno lepu košulju koja će zaista pokazati vas i vaš trudnički stomak. Bez obzira šta odlučite: glavno je da uživate!
Takođe biste mogli biti zainteresovani za:
Važno obaveštenje za vas i vašu bebu
Dojenje je najbolje za vašu bebu, jer majčino mleko obezbeđuje bebi sve važne hranljive materije u tačno pravim količinama. Pored toga, to je najjeftiniji oblik ishrane i dobra zaštita od bolesti.
Što ranije počnete i češće dojite svoje dete, to će pre početi da teče mleko. Uravnotežena ishrana tokom trudnoće i posle porođaja takođe promoviše dojenje, dok dodatno hranjenje bebe može ugroziti uspeh dojenja. Pošto odluku da ne dojite može biti teško poništiti, razgovarajte sa svojom babicom ili pedijatrom ako želite da koristite formulu za bebe.
Obratite pažnju na informacije i uputstva za pripremu na pakovanju, jer nepravilna priprema formule za bebe može dovesti do zdravstvenih problema.
Ako imate pitanja, kontaktirajte nas.
Uključite se u zajednicu
