Минаха първите гестационни седмици и вече можете гордо да изпъчите корема си. Наслаждавайте се! С наближаването на раждането сигурно нямате търпение за появата на бебето. Как ще изглежда? Дали ще прилича на мама или на тате? Колкото и прекрасно и вълнуващо да е това време, има, разбира се, и моменти на изтощение: гърбът Ви боли, стомашните киселини и други оплаквания по време на бременността Ви тормозят или чувствате постоянна умора?
Нарушете ритъма на ежедневието и се поглезете
Намалете оборотите и съзнателно отделете време за себе си. Защото бебето Ви е добре, ако Вие сте добре!
Изключвайте без угризения!
Ежедневието с бебе в утробата изчерпва ли всичките Ви сили? Време е малко да се оттеглите – без чувство за вина! Тялото Ви и самата Вие в момента давате най-доброто от себе си, така е повече от всякога сте заслужили кратък отдих! Със сигурност около Вас има множество мили хора, които ще се радват да Ви подадат ръка и да Ви помогнат. Дали в домакинството или с грижи за децата, напълно нормално е да приемете помощ. Само така ще можете отново да заредите батериите и да започнете отново с придобитата енергия.
Време за себе си
Лесно е да се каже „Намали оборотите“, но не е лесно да се изпълни. С бебето в утробата графикът е по-натоварен от всякога, поне докато излезете в отпуск по майчинство. Кое да е името, коя да е болницата, коя да е акушерката, каква да е количката, как да ползвате отпуска по майчинство … ? За да се вземат всички тези решения се иска време и внимание, а освен това имаме семейството, домакинството и работата. А и този все по-голям корем, който Ви води в тоалетната по няколко пъти на нощ, пречи на съня Ви, щипе и присвива. Въпреки това си позволявайте време за себе си и се наслаждавайте на последните седмици от бременността.
Започнете програма да поглезите тялото си…
Гърбът Ви боли? Дори със закръгленото коремче можете да се отпуснете с лек масаж на гърба – за предпочитане седнала или легнала настрани. Или от време на време се поглезете с топла вана – но не прекалено гореща. Имате по-скоро желание за спорт? Тогава може и да поплувате. Водата дава възможност да се носите по повърхността в буквалния смисъл на думата.
… и душата
Затворете очи и сънувайте наяве. Колко прекрасно ще бъде, когато поемете бебето на ръце за първи път и вдишате уникалния му аромат! Блясъкът в очите на партньора и семейството Ви! Такива положителни мисли ще Ви помогнат да се насладите напълно на последните седмици от бременността. Защо не използвате оставащото време за срещи с други бъдещи майки на кафе, за разходка или шопинг? Те ще разберат как се чувствате, ще помогнат със съвет и подкрепа. Или просто позяпайте витрините и си изберете особено красива блуза, която ще подчертае красотата и коремчето Ви. Каквото и да решите: Най-важно е да му се наслаждавате.
Това също може да Ви е интересно:
Важна бележка
Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Ако имате някакви въпроси, свържете се с нас.
Включете се в общността
