Vaše dete sada više nije beba, i nikada više vaše dete neće rasti tako brzo kao sada. Do trećeg rođendana biće oko dva puta vecei nego što je bilo pri rođenju i teže oko 5 puta. Sve krupnijim koracima ono osvaja svet, uče svaki dan i raste tako brzo – za to mu je jednostavno potrebno mnogo hranljivih materija. Takođe, imuni sistem i mozak još nisu u potpunosti razvijeni. Iz tog razloga, raznovrsna ishrana sa puno energije, vitamina i minerala je važna za vašeg mezimca i njegov stomak. Ali šta ako vam najzdraviji sastojci bukvalno lete oko glave umesto da ulazr u usta kada hranite dete? Ili ako želite da budete sigurni da je vaše dete optimalno snabdeveno svime što mu treba tokom napornih dana?

Da biste bili sigurni da mali stomačići dobijaju upravo onu hranu koja im je potrebna, postoji Kindermilk specijalno formulisan za decu od 1 do 3 godine. Precizno je prilagođen posebnim nutritivnim potrebama vašeg malog mezimca, I pored toga, ne sadrži dodani šećer ili arome!

Pored toga, imamo vrhunske savete za vas o tome šta je važno u zdravoj ishrani i informacije o tome zašto deca nisu samo mali odrasli ljudi kada je hrana u pitanju!

U suštini, deca su odlično. Brz odlazak u supermarket i, puf, u kuhinji kod kuće imate sve što spada u zdravu, uravnoteženu i raznovrsnu ishranu mališana. Pošto roditelji uvek žele da sve urade kako treba, ponekad i preteruju: većina mališana dobija dvostruko više proteina dnevno nego što im je potrebno! I još kalorija povrh toga. O, bože, ali o svemu ostalom se svakako vodi računa, zar ne? Nažalost, dečije navike u ishrani često ne izgledaju idealno. Realnost pokazuje da deca u Nemačkoj jedu u proseku premalo povrća i hrane bogate ugljenim hidratima, kao što su pirinač, testenina, krompir i hleb od celog zrna. Namirnice kao što su slatkiši, beli hleb, peciva i hrana bogata proteinima i solju, kao što su meso, kobasice i sir, s druge strane, jedu se previše. Sve ovo može značiti da u ishrani dece često nedostaju vitalni hranljivi sastojci koji su osnova za zdrav razvoj.

Kao rezultat toga, da bi odrasla zdrava, mnogoj deci nedostaju gvožđe, folna kiselina, jod i vitamin D u prvih nekoliko godina života. Štaviše, mališanima je u proseku potrebno 3 puta više joda za štitnu žlezdu, 4 puta više kalcijuma za rast i razvoj kostiju i 7 puta više vitamina D za normalno funkcionisanje imunog sistema nego što je potrebno mami i tati. Dakle, zašto ga neki mali stomačići ne dobijaju dovoljno? To postaje jasno kada pogledate hranu koja sadrži velike količine važnih hranljivih materija:

• Na primer, crveno meso, proizvodi od celog zrna (ovsena kaša, kinoa) i mahunarke sadrže mnogo gvožđa.
• Folnu kiselinu obezbeđuju iznutrice, zeleno povrće i morske alge.
• Riba i morski plodovi u tanjir dodaju jod.
• Haringa, avokado i jaja obezbeđuju deo vitamina D.

Koliko čega? To tačno možete saznati u našoj piramidi ishrane i koristiti je kao osnovu za lako sastavljanje obroka koji su bogati hranljivim materijama i raznovrsni. Što je hrana niže u piramidi, to češće treba da je uključujete u ishranu vašeg deteta. Slatkiše koji se nalaze na vrhu piramide detetu treba davati samo ponekad. Ali jasno je da kvantitativni sastav hrane ne mora svakog dana da bude na tanjiru. Mnogo je važnije da se odnosi u piramidi ispoštuju tokom nekoliko dana. Onda ste definitivno na pravom putu.

Mislite u sebi: Stvari sa dna piramide ishrane nisu baš omiljena hrana mog mališana? Pa, vitamin D, na primer, takođe može da proizvede samo telo, ali mu je za to potrebna sunčeva svetlost. Nije baš lako kada pogledate kroz prozor u jesen ili zimu. Inače, tokom mračne sezone vitamin D ne nedostaje samo mališanima, već i većini odraslih. A šta je sa proteinima? Sami po sebi su super zdravi, ali naravno to zavisi od prave količine. Jer postoje indicije da ljudi koji su jeli previše proteina u detinjstvu pate od gojaznosti kasnije češće od drugih. Naravno, želite to da izbegnete. Zato nudimo Kindermilk za decu koja su entuzijasti kad je u pitanju mleko: Sadržaj proteina je prilagođen uzrastu deteta. In takođe sadrži vitamin D, kalcijum, gvožđe i GOS/FOS – specijalnu mešavinu vlakana. Na taj način mleka kao što je Milupa Kindermilk 1+ (od 1. godine) i 2+ (od 2. godine) doprinosi dobrom snabdevanju hranljivim materijama.

Kindermilk možete poslužiti lako kao zdrav smuti ili ledeni pop i ukusan je – hladan ili topao. Da li vaše dete voli obilan doručak sa žitaricama? Odlično, zašto onda njegov sledeći doručak ne dopunite čašom Kindermilka. Detetu će se svideti! Uzgred, Kindermilk je savršen saputnik na putovanju: prah ima dug vek trajanja bez hlađenja i lako se transportuje. Dakle, vaš mali istraživač može da popije šolju toplog Kindermilka pre spavanja i kad je u pokretu i tako održati poznati ritual za odmor.

• Da li ste znali da je na osnovu telesne težine, vašem mališanu potrebno i do 5 puta više hranljivih materija nego vama? Ali veličina njihovog stomaka je samo oko 1/5 veličine vašeg. Kao rezultat toga, svaka kašičica koju vaš mališan pojede mora da sadrži mnogo hranljivih materija – mnogo više nego kod odrasle osobe. Tek tada se mogu zadovoljiti potrebe vašeg mališana.
• Dnevna količina vitamina D, folne kiseline, gvožđa, polinezasićenih masnih kiselina i joda preporučena za malu decu često se ishranom ne dobija u dovoljnim količinama.
• Kako to rade mama i tata? Za svog mališana vi ste najveći uzor, to je sigurno! Zbog toga će mnogo naučiti od vas – takođe i u pogledu ishrane. Zato obratite pažnju šta vam je na tanjiru. Ako jedete raznovrsnu ishranu, vaše dete će verovatno slediti vaš primer. Prilično dobro, zar ne?
• Pozitivna atmosfera za vreme obroka je neophodna – ali zašto? Ako vaše dete nauči zdravo ponašanje u ishrani na opušten i neformalan način, veća je verovatnoća da će ga zadržati kasnije u životu. Uverite se da redovno sedite za stolom zajedno kao porodica i udobno jedete zajedno.
• Možda ćete morati da ponudite svom detetu drugačiju i novu hranu do 16 puta pre nego što je prihvati. Za ovo je potrebna istrajnost. Jedno „fuj“ ne bi trebalo da znači da nešto odmah uklonite iz menija. Bolje je držati se toga i pokušati ponovo nekoliko dana kasnije. Vredeće – obećavamo!
• Kao deo uravnotežene ishrane, Kindermilk može pomoći da se deci obezbede hranljive materije koje odgovaraju uzrastu.

Treba vam inspiracija za sledeći obrok sa celom porodicom u kome će čak i mališani uživati? Onda otkrijte sjajne ideje za recepte ovde!