Duboko udahnite jer još nijedan majstor nije pao s neba. Vaše dete više nije beba i s obzirom na haos koji napravi vaš mališan kada prvi put pokuša da jede, ponekad vam je teško da ostanete opušteni. Sasvim razumljivo, ali sve mame i tate moraju da prođu kroz to! Čim vaš mališan napravi prve pokušaje sa kašikom, primetićete da se njegove veštine koordinacije svaki put poboljšavaju i da hrana sve manje pada na pod. Važno je da pohvalite svoje dete za svaki veliki napredak koji vidite. I uvek zapamtite: svako dete je jedinstveno, tako da ne treba da vam skače pritisak ako je jedan ili drugi prijatelj možda već malo više odmakao. Na kraju, vaše dete će se snaći – svojim tempom!

Učiti decu da jedu lakše je reći nego uraditi. Kašika u ruci, hrana na vrhu, kašika u ustima – ono što je prirodno odraslima, mališani tek treba da nauče. Najbolje je biti strpljiv i pustiti dete da pokuša.

Uzimanje u ruke pribora za jelo nije jedina stvar koju treba naučiti. Ono što završi na tanjiru i dalje je uzbudljivo. Što je vaše dete starije, to više komada može biti u kaši. Ovo pretvara jelo u avanturu! Zdrava ishrana je i dalje veoma važna za vaše dete. Pošto mu je potrebno mnogo hranljivih materija, ali može da se izbori samo sa malim porcijama, navikavanje na zdravu hranu je barem jednako važno kao i navikavanje na nož, viljušku i slično. Ovde možete saznati više o optimalnoj ishrani mališana i kako vaš mališan može da nauči da se pravilno hrani uz pet obroka dnevno.

Pogotovo kada se radi o jelu i piću, roditelji su najveći uzori. Zajedno sa celom porodicom obrok postaje zdrava zabava kada se na stolu nalazi razna zdrava hrana, a povrće se pozdravlja glasnim mmmm. Čak i stari trik sa avionom sa hranom koji želi da sleti u usta znači radost za stolom.

U 2. godini života vaš mališan postaje istraživač sveta i sve je samostalniji uz male korake. I za trpezom! Posle prstiju polako se koristi prva sopstvena kašika i sa nešto manje od dve godine, dete verovatno već pije iz šolje – jednom rukom. Takođe možete podstaći svog mezimca da jede samostalno. Veoma je lako to učiniti pri zajedničkom porodičnom obroku, jer mnogo kopira od odraslih i imitira mamu i tata. Ovo obećava mnogo smeha za vreme obroka, i pohvalite svoje dete kada vam još jednom pokaže koliko su njegove veštine u ishrani uznapredovale.

Svaka mama zna: što vaš mališan postaje samostalniji, to su veći svakodnevni izazovi za vas. Kod velikog broja dece ne postoje dva ista dana. Ono što je juče bila omiljena hrana danas vam može poleteti u lice, ili ako je kašika prethodnog dana bila prihvatljiva, danas se potpuno ignoriše. Ne brinite, ovo je sasvim normalno. Zavalite se, opustite se i prilagodite se okolnostima – na kraju će sve proći glatko. Za dobro ponašanje za stolom potrebno je samo strpljenje. Dok to vreme ne dođe, jednostavna hrana pomaže da pospeši rastuće nezavisnosti.

Učenje da jede zaista je zabavno za vašeg mališana uz pravu hranu koju možete ponuditi u svim varijantama. Što šarenije i drugačije izgleda mešavina grickalica, to će biti uzbudljivije za vašeg malog avanturista. Neke sjajne ideje, veoma jednostavne za pripremu uključuju:

• Kocke sira
• Male trake kuvane piletine
• Polovine tvrdo kuvanih jaja
• Mini sendviče
• Štapiće krastavca
• Komadiće jabuke ili banane

Savet: Na tanjir možete staviti male komadiće povrća ili voća u obliku smešnog lica. Sa očima, nosom i ustima koje se smeju, i vaše dete će imati zdrav ukus!

Ali zdrava ishrana može biti više od zabave i šarenila; takođe je ključna za zdravlje stomaka. Zato što se u njemu dešava mnogo više od pukog varenja. Mali stomak je centar apsorpcije hranljivih materija i šalje signale mozgu sa svojih više od 100 neurona. Ovo ne samo da stvara gradivne blokove za razvoj mozga i rast tela, već utiče i na svakodnevnu sposobnost učenja i stanje uma. Ludo šta može da uradi pravi obrok, zar ne?