Вашето дете вече не е бебе и отсега нататък ще се нуждае от пет хранения. Въпреки че той или тя се нуждае от много енергия и хранителни вещества, малкото му коремче все още не побира много храна наведнъж. Започнете деня си като семейство с добре балансирана закуска: купа сутрешна зърнена закуска или пълнозърнест хляб за Вашето дете. Добавете към това чаша Kindermilk, специално разработен за коремчетата на малки деца, и няма да сбъркате. Защото с дневната порция Kindermilk и други млечни продукти, като кисело мляко или сирене, в подходящото количество от около 300 ml, Вашето дете се снабдява с идеалната порция хранителни вещества, като калций. Това е особено важно за неговия или нейния растеж, развитието на малките кости и като цяло за здравословния растеж на Вашето дете. Освен това зърнените култури осигуряват ценна енергия под формата на въглехидрати.
Станете и засияйте, закуската е готова!
След спокоен сън от десет до тринадесет часа без прием на храна, енергийните запаси на Вашето малко дете се изчерпват на сутринта. Всеки път, когато се събудят, започва едно вълнуващо приключение, което изисква много енергия и концентрация. В края на краищата всеки ден има нещо ново за откриване и много за научаване. Идеалната закуска се състои от следните четири компонента: зърнени храни, мляко, плодове и зеленчуци. Това гарантира, че Вашето дете получава подходящи за възрастта му важни хранителни вещества за естественото му развитие.
Здравословна комбинация на обедната маса
За много деца обядът е най-важното хранене за деня. Но не е ли така и за Вас? Разнообразен и балансиран, но също така да е добър на вкус. Правилната комбинация от ценни въглехидрати, като картофи, пълнозърнести тестени изделия или пълнозърнест ориз и задушени или варени зеленчуци прави някои хранителни вещества правпълвоценни за тялото. Затова се препоръчва някои от дневната дажба зеленчуци да се сервират топли. Вашето дете няма оптимално хранително поведение и е доста скептично към зеленчуците ? Бъдете модел за подражание и яжте зеленчуци с удоволствие пред детето си и може би то ще започне са Ви подражава. Друг добър съвет е да събудите любопитството на детето. Оставете детето да си да Ви помогне пре пазаруването, миенето или приготвянето на хрупкавите пресни продукти, така са още по-вкусни. Открийте още съвети как детето Ви може да развие любов към храната.
В допълнение към въглехидратите и здравословните зеленчуци, мазнините с омега 3 и 6 мастни киселини, като тези в мазната риба или рапичното масло, играят важна роля в храненето на малките деца. Месото съдържа желязо, от което детето Ви също се нуждае от много, но три пъти седмично месо или колбаси са достатъчни. Ястията с риба и яйца веднъж седмично ще помогнат на Вашето малко дете да получи витамин D и йод. А водата или неподсладените чайове са най-подходящи за пиене между храненията. Десертите също винаги са добра идея – най-добре е да предложите на малкото си дете цветни плодове.“
Вечеря: когато всички се събират
Храненето вечер често е най-добрата част от деня, защото тогава мама, татко и децата сядат заедно на масата. Трябва да отделите допълнително време за това, да си поговорите за случилото се през деня и да им разкажете за всички преживявания. Не винаги е нужно да готвите топли ястия вечер. Бързото ястие е идеално за вечеря. Тук храни като пълнозърнест хляб, нискомаслена наденица, сирене, както и зеленчукови пасти за мазане и като допълнение още малко зеленчуци, може да сложите пръчици от краставица, морков или алабаш. Добавете към това чаша вода или чаша топло детско мляко – и е време за сън и много сладки сънища за най-малките.
Разберете как изглежда оптималното хранене, особено за малки деца, и как Kindermilk може да подкрепи Вашето малко дете с важни хранителни вещества като част от разнообразния, балансиран и здравословен хранителен режим тук.
Закуски за малки деца с плодове и зеленчуци
Между закуската, обяда и вечерята винаги има малко място в коремчето на Вашето дете за балансирани закуски. Можете да предложите на детето си две или три здравословни закуски сутрин, късно следобед и малко преди лягане. По този начин Вашето съкровище ще заспите, чувствайки се сито.
Вашето малко дете не е истински фен на зеленчуците и търсите здравословна алтернативна храна? Какво ще кажете за домашно смути или вкусна ледена близалка? По този начин, когато нещата се „закучат“, няма да се притеснявате за получаването на правилните хранителни вещества, защото малките деца ще го харесат! Не Ви трябва много за смути или ледени близалки, защото ги приготвяте от пресни плодове, хрупкави зеленчуци и нашето Kindermilk. Можете да намерите тази рецепта и много други тук!
И ако това не е всичко, има много креативни идеи за бързи и здравословни закуски. Чиния с плодове, парченца зеленчуци, цветни пълнозърнести хлябове, пълнозърнести бисквити, кисели млека и ястия с извара са супер популярни сред повечето малки деца и осигуряват балансиран хранителен режим. Или опитайте някои напълно нови храни. Между основните хранения, лакомства като тези, поддържат доброто настроение на децата и им дават допълнителен тласък на енергия за игра.
Важна бележка
Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Ако имате някакви въпроси, свържете се с нас.
Включете се в общността
