Независимо от възрастта, всеки има нужда от желязо. Без този микроелемент червените кръвни клетки не биха могли да свързват кислорода и да доставят на тялото достатъчно количества. Наред с други неща, желязото се намира в червения кръвен пигмент хемоглобин и в мускулния протеин миоглобин. При ниски нива на желязо, мускулите и органите не могат да работят толкова надеждно, както обикновено – това е опасно в дългосрочен план. Разберете как можете да поддържате оптимални количества желязо за Вашето бебе, да разпознаете дефицита на желязо и какво помага да го предотвратите.
За здраво бебе: Поддържане на запасите от желязо
Добре снабдени през първите месеци
Мускулите, мозъкът, органите – всички те се нуждаят от кислород. Получават го денонощно с помощта на желязото. Този микроелемент свързва кислорода с кръвния пигмент хемоглобин и мускулния протеин миоглобин. Можете да си представите, че подпомага мозъка, нито се отразява добре на Вашата физическа форма, ако получавате твърде малко желязо и следователно твърде малко кислород за по-дълъг период. Оптималното снабдяване с желязо е още по-важно за Вашето бебе. Защото само с достатъчно желязо то ще расте и процъфтява както трябва. И само с достатъчно желязо мозъкът на Вашето бебе може да образува всички връзки, които го правят умно и възприемчиво.
Природата умело го е подредила: През последните седмици в утробата Вашето бебе наистина попълва запасите от желязо в тялото си. За да направят това, те използват железните депа на майка си. Това е една от причините, поради които толкова много нови майки страдат от дефицит на желязо. Бебето поема голямото количество желязо със себе си при раждането, така да се каже, и бавно изразходва запасите. При здрави, доносени бебета те са достатъчни за около четири до шест месеца.
Кой е предразположен към дефицит на желязо?
Повишен риск от недостиг на желязо имат:
- Недоносените бебета, които все още не са успели да попълнят собствените си запаси от желязо преди раждането, имат повишен риск от дефицит на желязо
- Бебетата, родени малки и с ниско тегло, например от многоплодна бременност
- Бебетата със специфични заболявания, например болестта на Crohn на червата
- Бебетата, които все още не получават богати на желязо допълнителни храни през втората половина от живота
Бебетата, родени преждевременно и с ниско тегло, се изследват от педиатър за недостиг на желязо. За целта им се взема малко кръв и се проверява дали количеството желязо е адекватно за възрастта. Децата с дефицит на желязо получават добавки от желязо, обикновено под формата на капки, докато имат нужда от тях. Овесените каши, червено месо, зеленчуци и пълнозърнести храни, както и преходните млека и млеката за малки деца, съдържат желязо.
Понякога обаче желязото все още не е достатъчно за Вашето бебе. Това се случва особено в ранната фаза на захранването, когато бебетата все още приемат малко количество каша. Ако Вашето бебе има някой от следните симптоми, моля, консултирайте се с Вашия педиатър:
- Апетитът на бебето изведнъж намалява и наддава слабо
- бебето Ви изглежда слабо и му липсва енергия
- бебето Ви често е болно
- кожата на Вашето бебе и/или лигавиците на устата изглеждат забележително бледи
кожата под ноктите на бебето или в долния клепач е забележимо бледа.
Освен това, ако бебето Ви внезапно спи по-неспокойно и като цяло е по-вяло, това може да се дължи на липсата на желязо. Не се притеснявайте, просто е необходимо да бъде диагностицирано от педиатъра и да коригирате хранителния режим – Вашето бебе ще продължи да се развива оптимално.
От къде се снабдява организма на бебетата с желязо?
Кърмата съдържа достатъчно желязо за първите месеци от живота. В крайна сметка Вашето бебе има пълни запаси от желязо и не се нуждае от много. Не по-късно от навършване на 6 месечна възраст, повечето бебета се нуждаят от желязо от други източници. Следователно преходните млека съдържат подходящо за възрастта количество от микроелемента.
Веднага след като започнете захранването, можете да опитате нови и вълнуващи вкусове с Вашето бебе. Следните съставки осигуряват допълнително важното желязо:
- Червеното месо (например говеждо, агнешко) съдържа желязо във форма, която е много лесна за усвояване. Уверете се обаче, че месото е добре сварено и не е розово.
- Тъмнозелените листни зеленчуци (например спанак, тиквички, копър, броколи) са истинска хранителна бомба, когато са приготвени на пара и са богати на желязо.
- Пълнозърнестият хляб е вкусен избор, когато става въпрос за разнообразна и здравословен режим, с витамин В, витамин Е, фибри и желязо.
Между другото, витамин С помага на тялото на Вашето бебе да абсорбира желязо от растителните храни. Малко количество портокалов сок (например в каша) или настъргана ябълка с месо или пълнозърнесто брашно помага на тялото да използва желязото.
И още един съвет: Прочетете тук как можете да предложите на бебето си нови вкусови изживявания.
Важна бележка
Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Ако имате някакви въпроси, свържете се с нас.
Включете се в общността
