Практически съвети за ежедневното хранене

Ура, Вашето дете вече не е бебе! Довиждане каша, здравей твърда храна. Чудесно е да видиш как твоето малко съкровище става все по-независимо и развива собствено мнение. Но понякога това може да бъде и доста изтощително. До вчера пастата с доматен сос беше любимото им ястие, а днес чинията е избутана в страни? Или детето Ви изобщо не иска да яде. Не се притеснявайте, всичко е напълно нормално – всяка майка и татко знаят това. Малките деца понякога внезапно отхвърлят определени храни, предпочитат да си играят с храната на масата или ядат като врабчета. И така, имаме няколко съвета за Вас родители, как можете да се насладите на здравословна храна заедно като семейство. И ако храната трябва да избухне в лицето Ви или здравословната храна в момента изобщо не се приема в чинията на децата, тогава Вашето малко дете получава добра порция от важните хранителни вещества с нашето Kindermilk, в допълнение към балансирания хранителен режим.

Защо правилните хранителни вещества са особено важни за малките деца?

Важно е да запомните, че всичко, което Вашето малко дете яде през първите си 1000 дни, определя курса на живота му. То засяга начина, по който малкото му коремче смила храната, усвоява хранителните вещества и се защитава. Всичко това е доста важно за здравословния растеж. Ето защо е важно да вкарайте хранителните вещества не само в чинията, но и в устата на любимото си. Тук искаме да Ви помогнем със съвети.

Най-доброто ръководство за здравословно хранене на Вашето малко дете от самото начало не съществува, защото всяко дете е различно и има свое собствено темпо, когато става въпрос за хранене. Чрез споделянето на храната Вашето дете има своите най-големи модели за подражание на масата и може да научи навици за здравословно хранене. Понякога няколко любящи думи с похвала също могат да помогнат изключително много и да направят чудеса, така че нелюбимият спанак наистина да намери своето място в малкото коремче.

Ето още съвети за още повече апетит:

1. Включете го, вместо просто да е там: Нека Вашето малко дете се присъедини към готвенето.

Разбира се, на възраст около една година Вашето малко дете е все още твърде малко, за да помага при приготвянето на храната. Но все пак ги включете, когато готвите: вземете детето си, поставете го в столчето за хранене и го оставете да участва. Обяснете какво правите с храната, със сигурност те ще следват движенията ви с любопитство и ще развият изцяло нов интерес към съставките. И те също могат да помогнат на мама да мие зеленчуци в много ранна възраст.

2. Помогнете на детето си да се храни само

Малчуганите обичат да имитират мама и татко – дори когато се хранят на масата. Те обаче първо трябва да се научат да използват прибори за хранене. Може да се случи Вашето малко дете да изпусне приборите, да използва ръцете си или хляб и зеленчуци буквално да хвърчат около Вас. Не се паникьосвайте, скоро ще мине! А яденето трябва да е забавно. Храни , които не оставят капки, като пълнозърнести тестени изделия , картофено пюре, нарязани на кубчета зеленчуци или зеленчукови пръчици също ще улеснят деня Ви. Добра идея е да сложите постелка под столчето, която можете просто да изплакнете във ваната или под душа след хранене. Лигавниците с ръкави също могат да гарантират, че дрехите на Вашето дете няма да пострадат. Можете да намерите още съвети как да се научите да ядете тук.

3. Останете спокойни – опитайте се да се чувствате удобно

Не е лесно да се придържате към фиксиран режим за хранене в натоварен ден. Но това улеснява Вашето малко дете да свикне с новите неща и му дава сигурност. Вашето малко дете е гладно пет или шест пъти на ден и има нужда три балансирани хранения. Добавете към това две или три малки закуски. За да не се обърка малкото Ви дете, има смисъл да адаптирате ритъма на хранене към глада му и да изградите от него ежедневна рутина.

Особено когато времето е малко и детето Ви отказва да се храни, е необходимо разбиране и търпение. Превключете на по-ниска скорост, защото той или тя веднага ще забележи, ако окажете натиск върху него или нея. Така че, по-добре се опитайте винаги да отделяте малко повече време, за да избегнете стреса. И ако Вашето малко дете сигнализира „Стига!“, това също е добре. Децата, които са принудени да ядат, в крайна сметка забравят да усетят кога са сити. При следващото хранене те просто ще ядат малко повече.

4. Ето – храната е готова!

Включен телевизор, мобилният телефон звъни? Не е добра идея, защото това разсейва не само Вас, но най-вече Вашето дете. Възползвайте се от храненето заедно и се съсредоточете върху семейното хранене без никакви допълнителни разсейвания.

5. Облечете се, моля

Зеленчуците не са сред любимите храни на повечето малки деца. И това ли знаете? Тогава опитайте да преобразите зеленчуците. При вида на грах и моркови малките деца са склонни да се инатят и отказват дори да опитат храната. Но като зеленчуково пюре или ситно настъргани в сос Болонезе, зеленчуците привличат и най-големите скептици.

И нека бъдем честни, намираме страхотно аранжираните канапета на бюфета изведнъж за невероятно вълнуващи, въпреки че не сме фенове на щрудел у дома. Подобна е историята и с Вашите малки. Правилно опакован, дори иначе презираният сандвич със сирене става хит. Просто го превърнете в малко произведение на изкуството с форма за бисквити на динозавър или друго животинче.

Когато цветно лице на клоун се усмихне на Вашия малък хранителен скептик от чинията, той със сигурност няма как да не го грабне. Развихрете творчеството си. Резенчета морков за очи, парче червена чушка за уста, парче краставица за нос и копър като дива коса – лицето на клоуна е готово.

6. Вкус, вкус, вкус

Брюкселското зеле изглежда е най-големият враг на Вашето малко дете? Това може да е вярно, но трябва да им предлагате здравословния зеленчук отново и отново в различни варианти. Някои храни отнемат до десет опита, преди да бъдат приети. Като майка знаете, че вкусът на Вашето дете може да се променя с всеки час.

7. Плодове и зеленчуци на малки порции

Вашето малко дете не обича зеленчуци в чинията си в момента? Опитайте това: пасирайте моркови, броколи и др. или ги скрийте в сосове, кюфтета или щрудели. Това надхитря много деца, мразещи зеленчуци! Или предложете на детето си хапки от хрупкаво бланширани зеленчукови пръчици със сос за потапяне и те ще започнат да гризкат! Между другото, става добре и с плодове.

Още лайфхакове за спокойна рутина на хранене:

Цели зърна? Става! Около половината от зърнените храни, които Вашето дете яде всеки ден, трябва да са пълнозърнести. Така че защо да се откажете от палачинки или каша от грис? Недейте…. Просто заменете 1/3 от необходимото брашно с пълнозърнестия сорт. Става бързо и вкусно.
Вашето дете не яде риба? Това може да се промени! Просто я смесете незабелязано в зеленчуковия ориз или соса за паста. Уверете се, че собственият вкус на рибата е фин, както в случая с бялата риба, например. Или можете да запържите малко рибено филе, няколко яйца и галета в малко рапично масло, за да направите вкусни малки хлебчета. Опитахте ли ги вече?
Знаете ли, че бобовите растения съдържат много ценни хранителни вещества? Достатъчна причина да ги включите в менюто, било то като пюре или супа. Много деца го харесват! Отнема твърде много време за приготвяне? Няма проблем. Тогава просто използвайте червена леща. Не е нужно да я накисвате и ще е готова за нула време.
Вашето дете е абсолютно злоядо- изглежда, че нищо не му е вкусно? Почакайте! Това ще се промени отново. Овесена каша за закуска? От тук нататък можете да добавите настъргани орехи, тиквени семки, слънчогледови семки или пшеничен зародиш. Между другото, вървят чудесно и в плодово пюре или кисело мляко! Нашият таен съвет: Добавете настъргани орехи към тестото за палачинки или торти. Опасност от откриване – нула. Но внимавайте. До 5-годишна възраст не давайте на детето си цели или нарязани ядки – то може да ги вдиша и да се задави с тях!
Вашето дете вероятно има безгранична енергия в момента. Играе и тича наоколо? Просто се уверете, че детето Ви приема достатъчно течности. То губи много течности, когато тича наоколо. Бутилка с хладка вода, модерна сламка за пиене или луксозна чаша правят всяка почивка много по-вълнуваща и предлагат допълнителен стимул за пиене.
Вашето момченце или момиченце внезапно вече не харесва млякото си? Какво можеш да направиш? В крайна сметка млякото е важна част от хранителния режим на малкото дете! Открийте нашите полезни съвети тук, които, надяваме се, скоро ще направят млякото отново популярно за Вашето малко дете.