Ura, vaše dete više nije beba! Zbogom kašama, zdravo čvrstoj hrani. Divno je videti kako vaš mezimac postaje sve nezavisniji i razvija sopstveni um. Ali ponekad i to može biti prilično iscrpljujuće. Juče mu je pasta sa paradajz sosom bila omiljeno jelo, a danas tanjir leti u visokom luku? Ili vaše dete uopšte ne želi da jede. Ne brinite, sve je to sasvim normalno – svaka mama i tata to znaju. Mališani ponekad iznenada odbiju određenu hranu, radije se igraju hranom za stolom ili jedu kao vrapci. Dakle, imamo nekoliko saveta za roditelje o tome kako da uživate u zdravoj hrani zajedno kao porodica. A ako vam hranu bace u lice ili dete trenutno uopšte ne prihvata zdravu hranu na tanjiru, onda vaš mališan uz naš Kindermilk, pored uravnotežene ishrane, dobija i dobar deo važnih hranljivih materija.

Naravno, sa oko godinu dana vaš mališan je još premlad da bi pomogao u pripremanju jela. Ali svejedno ga uključite kada kuvate: uzmite svoje dete i njegovu visoku stolicu i pustite ga da učestvuje. Objasnite šta radite sa hranom, sigurno će ono radoznalo pratiti vaše pokrete i razviti potpuno novo interesovanje za sastojke. A takođe već u vrlo ranom uzrastu mogu pomoći mami da pere povrće.

Nije lako držati se fiksnog plana obroka u napornom danu. Ali to znatno olakšava vašem mališanu da se navikne na nove stvari i daje mu sigurnost. Vaše dete je gladno pet ili šest puta dnevno i treba mu tri uravnotežena obroka. Dodajte tome dve ili tri male užine. Da se ​​vaš mališan ne bi zbunio, ima smisla prilagoditi ritam obroka njegovoj gladi i od toga razviti svakodnevnu rutinu.

Naročito kada je malo vremena, a vaše dete odbija da jede, potrebno je razumevanje i strpljenje. Usporite jer će mališan odmah primetiti ako vršite pritisak. Dakle, bolje pokušajte da uvek odvojite malo više vremena da ne biste bili uznemireni. A ako vam mališan signalizira „Dosta je!“, i to je u redu. Deca koja su primorana da jedu na kraju zaborave da osete kada su sita. Pri sledećem obroku jednostavno će pojesti malo više.

Povrće ne spada u omiljenu hranu većine mališana. Da li i vi ovo znate? Onda pokušajte da „prepravite“ povrće. Mališani su kad vide grašak i šargarepu tvrdoglavi i odbijaju da probaju hranu. Ali kao pire od povrća ili fino izrendano u bolonjez sosu, povrće se dopadne čak i najvećim skepticima.

I da budemo iskreni, sjajno aranžirani kanapei su odjednom neverovatno uzbudljivi, iako kod kuće nismo volitelji štrudle. Slična je priča i sa vašim mališanima. Pravilno upakovan, čak i inače prezreni sendvič sa sirom postaje hit. Jednostavno ga pretvorite u malo umetničko delo pomoću Dino sekača za kolače.

Kada se živopisno klovnovsko lice nasmeši vašem malom skeptiku iz tanjira, on sigurno ne može a da ga ne zgrabi. Pustite svojoj kreativnosti na volju. Koturi šargarepe kao oči, parče crvene paprike kao usta, parče krastavca kao nos i kresica kao razbarušena kosa – i lice klovna je spremno.

Vaš mališan trenutno ne voli povrće na tanjiru? Probajte ovo: pire od šargarepe, brokolija i slično. Ili ga sakrijte u sosove, ćufte ili štrudle. Ovo je nadmudrilo mnoge mrzitelje povrća! Ili ponudite svom detetu hrskave blanširane štapiće povrća veličine zalogaja sa sosom za umakanje i ono će početi da gricka! Inače, ovo važi i za voće.

Još trikova za opuštenu rutinu ishrane:

• Integralne žitarice? Sve je u redu! Otprilike polovina žitarica koje vaše dete jede svaki dan treba da bude od celog zrna. Pa zašto odustati od palačinki ili kaše od griza? Nemojte. Samo zamenite 1/3 potrebnog brašna vrstom od celog zrna. Brzo i ukusno.
• Vaše dete ne jede ribu? To se može promeniti! Samo je neprimetno umešajte u pirinč sa povrćem ili testeninu. Potrudite se da je ukus ribe suptilan, kao kod slučaju polarnog bakalara, na primer. Ili možete propržiti riblji file, nekoliko jaja i prezlu na malo ulja repice da napravite ukusne veknice. Jeste li ih već probali?
• Da li ste znali da mahunarke sadrže mnogo vrednih hranljivih materija? Dovoljan razlog da ih stavite na jelovnik, bilo kao pire ili kao supu. Mnoga deca to vole! Da li je potrebno predugo za pripremu? Nema problema. Onda samo koristite crveno sočivo. Ne morate ga namakati i za 10 minuta biće skuvano.
• Vaše dete je apsolutni probirač – čini se da mu ništa nije ukusno? Držite se! To će se ponovo promeniti. Kaša za doručak? Od sada možete dodati rendane orahe, semenke bundeve, suncokreta ili pšenične klice. Inače, odlično se slažu i u voćni pire ili jogurt! Naš tajni savet: dodajte rendane orahe u testo za palačinke ili torte. Nema šanse da će dete otkriti. Ali pazite. Do 5 godina ne dajte detetu cele ili seckane orahe – moglo bi da ih udahne i da se uguši!
• Vaše dete verovatno trenutno ima neograničenu energiju. Igranje i trčanje? Ali uvek. Samo se pobrinite da vaše dete dovoljno pije. Ono gubi mnogo tečnosti kada trči okolo. Flaša sa hladnom vodom, moderna slamka za piće ili otmena šolja čine svaku pauzu mnogo uzbudljivijom i nude dodatni podsticaj da se pije.
• Da li vaš dečak ili devojčica odjednom više ne vole svoje mleko? Šta možete da uradite? Uostalom, mleko je važan deo ishrane mališana! Ovde otkrijte naše korisne savete koji će, nadamo se, uskoro ponovo učiniti mleko popularnim kod vašeg mališana.