Ako imate pitanja, kontaktirajte nas.
Vreme za spavanje – Jednostavni saveti za opuštenu rutina odlaska na spavanje
Vaša beba jednostavno neće da zaspi, a vi ste sve probali? Promenili ste joj pelene, dojili je, šetali sa njom kroz stan ili park, a san još ne stiže? Držite se, niste sam! Za skoro svaku mamu i tatu, ovo je jedan od najvećih izazova sa bebom. Dobre vesti: stvari se popravljaju! Vaša beba će verovatno moći da spava duže u toku noći do kraja svoje prve godine – pa ćete to moći i vi. Ali da biste bili sigurni da će se to dogoditi, dobra je da od samog početka uspostavite redovne rituale odlaska na spavanje. Oni pomažu vašoj bebi da zaspi i spava.
Dobro veče, laku noć
Da li ste znali da svojoj bebi možete uvesti večernju rutinu već od 6. do 8. nedelje? U stvari, rituali koji se ponavljaju pred spavanje su idealan način da se vaša beba pripremi za spavanje. Važno je da ih se i sami pridržavate. Zato uvek počnite u isto vreme. Zatim sledite isti redosled umirujućih aktivnosti, kao što su povijanje, stavljanje u vreću za spavanje, listanje knjige ili zatvaranje očiju. A dojenje? To smo namerno izostavili! Na kraju krajeva, ako dojenje učinite delom svog rituala pre spavanja, vi ćete biti jedina osoba koja može staviti bebu u krevet. Uf, šta to sada znači: možda bolje ne? Bolje je da dojite bebu na „neutralnom“ mestu, dakle ne obavezno u krevetu. Nakon toga, vi ili tata možete započeti rutinu odlaska na spavanje. Da li je vaša beba malo starija? I tada još uvek ima smisla pratiti rutinu, čak i tokom dana za dremku.
(Nema) Razlike između dana i noći
Uf, šta to sada znači: možda bolje ne? Bolje je da dojite bebu na „neutralnom“ mestu, dakle ne obavezno u krevetu. Nakon toga, vi ili tata možete započeti rutinu odlaska na spavanje. Da li je vaša beba malo starija? Tada još uvek ima smisla pratiti rutinu, čak i tokom dana za dremku.
Da li ste znali da su dan i noć poprilično isti za vašu bebu? Prilično neverovatno, zar ne? Da biste bili sigurni da vaša beba drema samo tokom dana, a zatim duže spava noću, pomaže mali trik. Ne zamračujte sobu tokom dana, neka bude svetla. I uverite se da postoji bučna pozadina – nema potrebe da hodate na prstima. Na taj način će vaša beba uskoro shvatiti da je dan. Uveče zamračite svoj dom i neka bude tiši. Navucite zavese, govorite prigušenim glasom, stišajte zvuk televizora – vaša beba će shvatiti ovu promenu raspoloženja i znati da je dan gotov i da je sada vreme za spavanje. Pokušajte!
Evo kako možete da pripremite svoju bebu za spavanje:
- Topla kupka za vašu bebu uvešće je u ritual odlaska na spavanje.
- Masaža, bebo? Ne moraš zahvaljivati! Za ovo koristite poslednje povijanje pre spavanja.
- Kada vaša beba bude umotana u meku pidžamu, možete udobno da sedite sa njom u tihoj dečijoj sobi. Ne zaboravite prigušena svetla!
- Sada je ono kvalitetno vreme! Maženje, prelistavanje knjige zajedno, priča za laku noć ili tiha uspavanka – vašoj bebi će se svideti.
- Stavite omiljenu plišanu životinju vaše bebe u njen krevetac. Naš tajni savet: Ako igračku za maženje s vremena na vreme stavite pod svoje ćebe, ona će mirisati na vas – i tako će vašoj bebi biti još poznatija. Zatim ugasite svetlo i upalite malu noćnu lampu. Na taj način će vaša beba bezbedno i mirno otići u zemlju snova.
Naš savet:
Obavezno održavajte rituale, čak i ako niste kod kuće. Ali zašto? Poznat redosled će olakšati vašoj bebi da zaspi u nepoznatom okruženju. Zato je bolje da ponovo proverite da li se omiljena igračka za maženje, varalica, ili ćebe zaista nalaze u prtljagu.
Takođe biste mogli biti zainteresovani za:
Važno obaveštenje za vas i vašu bebu
Dojenje je najbolje za vašu bebu, jer majčino mleko obezbeđuje bebi sve važne hranljive materije u tačno pravim količinama. Pored toga, to je najjeftiniji oblik ishrane i dobra zaštita od bolesti.
Što ranije počnete i češće dojite svoje dete, to će pre početi da teče mleko. Uravnotežena ishrana tokom trudnoće i posle porođaja takođe promoviše dojenje, dok dodatno hranjenje bebe može ugroziti uspeh dojenja. Pošto odluku da ne dojite može biti teško poništiti, razgovarajte sa svojom babicom ili pedijatrom ako želite da koristite formulu za bebe.
Obratite pažnju na informacije i uputstva za pripremu na pakovanju, jer nepravilna priprema formule za bebe može dovesti do zdravstvenih problema.
Uključite se u zajednicu
