Бременността е вълнуващ период – в крайна сметка всеки ден се случват толкова неща, а бебето расте ли, расте. Логично е, че това изисква от организма Ви твърде много. За да подпомогне оптимално растежа на детето Ви, то постепенно се адаптира към промените и отделя хормони. Напълно естествено е това да доведе до неприятни страдания и болежки.
Тялото Ви се намира в изключително състояние
Към най-честите оплаквания спадат болки в гърба, гадене и повръщане, проблеми с храносмилането, умора. Можете да изпитате повече или по-малко сериозен дискомфорт и симптоми от бременността.
Дискомфорт по време на бременност
Много от неприятните усещания по време на бременност са напълно нормални, макар и да са неприятни и болезнени. Нашите съвети ще Ви помогнат малко да облекчите болката и дискомфорта. Ако обаче неприятните усещания по време на бременност не престават, трябва да ги обсъдите с лекаря си.
Болки в гърба по време на бременност
В течение на 9 месеца ще носите бебето не само в сърцето, но и в утробата си. Колкото повече расте коремът, толкова повече се натоварва гърбът. Затова не е странно, че много жени към края на бременността страдат от болки в гърба – обикновено през последния триместър. Освен това сухожилията Ви са малко по-меки, защото тялото Ви се подготвя за раждането. Резултатът: не само досадни болки в гърба, но и в таза и кръста.
Какво да направите срещу болките в гърба:
- Когато спите настрани, поставяйте под корема обикновена възглавница с триъгълно сечение, за да облекчите натиска от корема. Ако това не помогне, през деня можете да носите и специален ортопедичен колан – посъветвайте се с акушерката си.
- Затоплянето също може да облекчи болките в гърба. Опитайте с топла вана (но не гореща) или бутилка с топла вода. Предпочитате го студено? Може да помогнат лед или охлаждаща подложка.
- Деликатният масаж прави чудеса. Тъй като обаче не всички масажни масла са подходящи за бременни жени и при неправилна употреба могат да предизвикат контракции, най-добре се консултирайте с акушерката – тя ще Ви предостави необходимата информация.
Проблеми с храносмилането по време на бременност
Проблемите с храносмилането по време на бременност могат да се дължат на редица причини. Една от тях е промяната на хормоналния баланс. Организмът Ви произвежда по-голямо количество от хормона прогестерон от обичайно, за да могат мускулите Ви да се отпуснат, а бебето Ви да расте. Неприятните последици: перисталтиката Ви се забавя и следва запек. Втора причина за проблемите с храносмилането по време на бременност е матката Ви. Тя притиска червата и ректума, забавяйки движенията им.
Какво можете да направите по отношение на проблемите с храносмилането:
- 20-30 минути леки упражнения дневно, като например плуване или ходене, ще стимулират храносмилането Ви и ще помогнат да се спасите от газовете и запека.
- Консумирайте храни с високо съдържание на влакнини като плодове, зеленчуци, варива и пълнозърнести продукти.
- Следете да приемате достатъчно течности – препоръчителни са 8 чаши вода или плодов сок, разреден с газирана вода на ден. Течностите разреждат изпражненията и улесняват посещенията в тоалетната.
Още съвети и домашни лекове при проблеми с храносмилането ще намерите тук!
Умора по време на бременност
Умората и изтощението също са чести оплаквания по време на бременност. Просто нуждите на организма Ви са по-големи, в крайна сметка, в утробата Ви се работи на високи обороти. Поради това е особено важно от време на време да си позволявате малки почивки и да не се борите упорито срещу умората с всички сили.
Ето още няколко съвета:
- Седнете с високо вдигнати крака, това отпуска.
- Позволете си кратки дремки от време на време, за да заредите батериите.
- Приемете помощ у дома – Вашият партньор, семейството и приятелите Ви сигурно ще се радват да помогнат.
- И ако всичко това не помогне, вземете си свободен ден – заслужили сте си го.
Може също да разгледате и:
Важна бележка
Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Ако имате някакви въпроси, свържете се с нас.
Включете се в общността
