Ako imate pitanja, kontaktirajte nas.
Kako svaki dan uspešno krenuti u nove avanture
Čim se probude, mališani su već puna energije, žele da dožive nove stvari i otkriju svet. Da bi vaš mališan krenuo pun energije u dan pun avantura, prvo mu je potreban zdrav i raznovrstan doručak. Otkrijte naše savete i ukusne recepte ovde.
Zdrav i raznovrstan doručak
Uravnotežena i raznovrsna ishrana je neophodna za razvoj vašeg mališana. Ali šta je uključeno u zdrav doručak? Sledeći sastojci obezbeđuju energiju i hranljive materije za najbolji početak dana:
- Hleb od celog zrna:
- Kaša
- Ovsene pahuljice
- Prirodni jogurt
- Čaša Kindermilk-a
- Sitno rezano povrće
- Tanjir voća bogatog vitaminima
- Krem sir
- Smuti od svežeg i sezonskog voća
Jedno od najpopularnijih voća kod mališana, na primer, je banana – pravo voće snage koje daje mnogo energije, kao i važne vitamine i minerale. Najbolje od svega je da čak i vrlo mladi mogu da jedu banane, jer su fine i meke i lako se žvaću. Ujutru za doručak, bananu možete iseći na komade ili malo izgnječiti, u zavisnosti od uzrasta i ukusa vašeg deteta. Banana je takođe odličan preliv za žitarice ili kašu. Ako volite da kupujete sezonski, svom detetu možete ponuditi i sezonsko voće: bobice leti, kruške u jesen i pomorandže zimi, na primer. Proizvodi od žitarica kao što su hleb ili hleb od celog zrna, musli ili kaša obezbeđuju važne ugljene hidrate i trebalo bi da budu na meniju svaki dan. Na početku možete da odsečete koru hleba ako je još malo tvrda za vaše dete. Mlečni proizvodi kao što su krem sir ili jogurt takođe su važan sastojak za uravnotežen i zdrav doručak. Mališani treba da konzumiraju oko 300 ml mleka i mlečnih proizvoda dnevno, najbolje podeljeno u tri porcije. Ako svom detetu ujutru ponudite šoljicu Kindermilk od 200 ml, još uvek ima mesta i za druge mlečne proizvode kao što su jogurt ili sir.
Doručak dece treba da obuhvati ove hranljive materije i vitamine
Nikada više tvoj mali avanturista neće rasti tako brzo kao sada! Ne samo njegovo telo, već i njegov mozak se brzo razvija. Osim toga, mali istraživači su stalno u pokretu i za to im je potrebno mnogo energije. U odnosu na telesnu masu, mališani imaju velike energetske potrebe. Takođe je važno da ujutru svom detetu obezbedite važne hranljive materije kao što su vitamini, minerali, mikroelementi i vlakna.
Da li ste znali da je vašem detetu u proseku potrebno 7 puta više vitamina D, 4 puta više kalcijuma i 3 puta više joda po kilogramu telesne težine u poređenju sa odraslima? I upravo je Milupa Kindermilk precizno prilagođen potrebama vašeg mališana od prve godine. Pored zdrave i uravnotežene ishrane, Kindermilk obezbeđuje vašem detetu važne hranljive materije:
- GOS / FOS
- Vitamin C – za podršku imunološkom sistemu
- Kalcijum i vitamin D za podršku normalnom razvoju kostiju
- Gvožđe – važno za formiranje crvenih krvnih zrnaca i kognitivni razvoj
- Količinu proteina prikladnu za uzrast
Doručak za decu: količina je ono što se računa
Vaš mali avanturista ne jede baš najbolje? Ne brinite, deci nisu potrebne velike porcije jer su im stomaci mnogo manji nego kod odraslih. S druge strane, jedu češće od odraslih. Ako vaše dete već ide u obdanište, na primer, može da uživa u drugom obroku zajedno sa vršnjacima. Neka deca čak jedu bolje u grupi nego kod kuće. Ponudite svom detetu razne grickalice za doručak, poput nekoliko kriški jabuke, parčeta hleba od celog zrna sa krem sirom, kaše ili žitarica i šolje Kindermilka.
Zdravi recepti za ukusan doručak
Deca vole da imitiraju svoje roditelje i uvek žele upravo ono što imaju odrasli. Doručak za porodičnim stolom je stoga posebno uzbudljiv za mališane. Ali čak i ako vaše dete već jede sa vama za stolom, ono i dalje ima veoma posebne nutritivne potrebe. Na primer, ako pravite kapućino i ukusne žitarice za doručak, mora postojati alternativa prilagođena deci za vašeg malog istraživača. Milupin Kindermilk iz Milupe može se za kratko vreme pretvoriti u dečiji kapućino i ukusnu činiju doručka sa svežim voćem. Ovde možete pronaći recept. Želite još ukusnih ideja za doručak? Otkrijte sjajne recepte za zdrav početak dana ovde.
Važno obaveštenje za vas i vašu bebu
Dojenje je najbolje za vašu bebu, jer majčino mleko obezbeđuje bebi sve važne hranljive materije u tačno pravim količinama. Pored toga, to je najjeftiniji oblik ishrane i dobra zaštita od bolesti.
Što ranije počnete i češće dojite svoje dete, to će pre početi da teče mleko. Uravnotežena ishrana tokom trudnoće i posle porođaja takođe promoviše dojenje, dok dodatno hranjenje bebe može ugroziti uspeh dojenja. Pošto odluku da ne dojite može biti teško poništiti, razgovarajte sa svojom babicom ili pedijatrom ako želite da koristite formulu za bebe.
Obratite pažnju na informacije i uputstva za pripremu na pakovanju, jer nepravilna priprema formule za bebe može dovesti do zdravstvenih problema.
Uključite se u zajednicu
