Biti roditelj – jednostavno najbolji osećaj na svetu! Pored mnogih sjajnih trenutaka, postoje i stresni dani kada vam se čini da vam je svega preko glave i želite samo mali predah.

Koliko je prošlo od vašeg poslednjeg „tajm-auta za mamu“? Da li ponovo žudite za malo opuštanja? – Zvuči divno, ali pored svih vaših zadataka i svih očekivanja spolja, potpuno je nezamislivo?
Razumljivo, ali da li ste znali da to ne mora uvek da bude veliki tajm-aut od nekoliko sati, jer i mala pauza od 5-10 minuta može vam pomoći da napunite baterije, duboko udahnete i jednostavno razbistrite glavu?

Imamo nekoliko ideja za vas kako da ovo rešite uprkos svakodnevnom životu majke.

Svakodnevni život sa bebom ili mališanom u kući ponekad može biti prilično stresan, ne možete biti sami ni u kupatilu, sve je ređe vreme samo za vas, a skoro svakog minuta se nešto od vas očekuje… .

Sasvim je u redu osećati potrebu za slobodnim vremenom. Takvo slobodno vreme pomaže mami (i tati, naravno) da se punom energijom vrate svakodnevnim zadacima. Na kraju krajeva, „biti mama“ je životni zadatak, pa je važnije imati nekoliko minuta za sebe. Redovne, male pauze od svakodnevnog života sa bebama ili decom mnogo pomažu da se malo opustite i vratite u svakodnevni život sa potpuno napunjenom baterijom (ili puni energije).

U Miluclubu poručujemo: priuštite sebi svoj mamin tajm-aut i pronađite svoj mamin tempo za opušteniju svakodnevicu.

Sastavili smo 8 saveta o tome kako da pronađete sopstveni tempo za tajm-aut za mamu, kao i savete za tajm-aut tate i roditelja.

U trenucima velikog stresa, oba partnera obično osećaju veliku želju za slobodnim vremenom. Da bi svako od vas to imao i da možete uživati u pauzi za mamu/tatu, razgovarajte sa partnerom o tome kako da onaj ko to želi može da iskoristi trenutke tajm-auta tokom dana, kada i kako. Na taj način oboje možete uživati u malim pauzama od svakodnevnog rada i svako može naći vremena za sebe. Dogovor pomaže da oboje imate koristi i da pronađete zajednički tempo u svakodnevnom životu sa porodicom.

Zajedno ste jaki 🙂

Odvojite 10 minuta, podignite noge i uživajte u vremenu uz kafu ili čaj.

Zanimanje: Mama. Bilo da radite puno ili skraćeno radno vreme, pauza za kafu je sastavni deo vašeg dana – pa zašto ne biste uživali u tom odmoru i kod kuće kao mama?

Da biste mogli neometano da uživate u kafi, a ne uvek samo da otpijete gutljaj jer skakućete od zadatka do zadatka, korisno je ako odredite termin za to. Za to vreme možete, na primer, da sredite dečiju sobu ili da se zabavite i vežbate sa tatom. Ako ne možete da se pridržavate vremenskog intervala, nemojte da vas ponovo obuzme stres – samo ga pomerite na drugi deo dana. Važno je da se svaki put vratite sopstvenom tempu.

Razgovarajte sa svojim partnerom o tome i završite dan tuširanjem ili u kadi. Takođe možete iskoristiti prednost spavanja vaše bebe/deteta da uživate u 10 minuta tišine u kadi. Ovaj mali odmor od svakodnevice, koji je potpuno beznačajan za one koji nisu roditelji, osvežava i opušta mame, koje često žude za tim i nakon toga se osećaju okrepljeno. Bez obzira na to kako ćete se nosite sa tim ubuduće, samo vi znate šta vas najviše relaksira – zato ne dozvolite nikome da vas nagovara kada planirate.

To može biti bilo šta: čitanje časopisa, pečenje, baštovanstvo ili možda kupovina na mreži? Čak i ako u početku ne uspe – to će doći s vremenom! Naš mali savet: Važno je da imate na umu svoje hobije kako biste ih vremenom bolje primenili. Na primer, mogli biste da počnete da koristite vreme za spavanje vaše bebe/deteta da biste posvetili barem kratko vreme svojim potrebama. Ili možda da koristite vreme za sebe dok vaša beba/dete ima „tatino vreme“? Sasvim je u redu ako ne možete da izvršavate svoje dnevne obaveze kao što je domaćinstvo itd. 😉

I to je sasvim u redu ???? Svakoj mami je potreban odmor – čak i od domaćinstva. Nemojte se osećati loše ako tek povremeno obavljate kućne poslove, na kraju krajeva, to ne mora da se radi svaki dan. Možda možete pitati svog partnera da li može da vas izdržava ako postanete domaćica? Kako god, naći ćete svoj, zajednički tempo i odlično ga savladati!

Šta kažete na masku za lice, piling za telo, pedikir ili lak za nokte? Samo zato što ste majka, ne znači da morate zanemariti ove stvari. To ne mora to uvek da bude veliki spa odmor. Dan lepote kod kuće može biti isto toliko dobar. Pokušajte ponovo da nađete vremena za to. A ako ne uspe odmah na početku bez deteta ili prekida, uključite i svoje dete. Deca često žele da rade ono što rade odrasli – možda će i uspeti. „Dan lepote sa mamom“, prilično kul, zar ne?

Da li se osećate baš iscrpljeno nakon dana sa detetom? Potpuno razumljivo… ali redovna vežba je važna da biste ostali u formi i sprečili povećanje telesne težine. Vežbe vam mogu pomoći da se oslobodite stresa, povratite unutrašnji mir i ravnotežu i da se osećate opuštenije. Osećate se nesigurno tokom svog programa vežbanja jer niste kod kuće i ne možete da isključite misli o kući? – to je sasvim normalno i uopšte nije problem, jer sada postoji mnogo onlajn kurseva koje možete pratiti iz udobnosti i mira svog doma. 🙂

Razmena misli sa vašom najboljom prijateljicom može učiniti čuda – samo razgovarajte i smirite se. Nažalost, to često nije moguće jer je bebi/detetu potrebna mama. Pa, dobro, razgovarajte putem video ćaskanja ili telefonirajte. Dobra stvar je što ste super fleksibilni i možete biti tu za svoju bebu/dete u svakom trenutku. 🙂 Koristite vreme za dremku, „tatimo vreme“ ili kada je vaše dete zauzeto nečim.

Čak i ako vam se navedeni saveti u početku čine teško sprovodivim – hej, u redu je, na kraju krajeva, potrebno je neko vreme da pronađete svoj tempo kao mama.

Naša beba/dete je sada u krevetu i svakodnevna rutina je završena – mnogi roditelji su uveče slomljeni od sve te gužve i radije ne bi ništa više radili. Ovo je sasvim normalno, a vi sigurno niste jedini par. Ali ako vam je još preostala iskra energije, možete uživati zajedno i pokušati da ostvarite zajedničke interese – ovo može biti prijatno filmsko veče, zajednički sportovi ili samo ćaskanje. To varira od para do para. Glavno je da se osećate kao par. Čak i ako je malo teško, važno je da nađete vremena da budete partneri. Ako želite ponovo da nekuda izađete, baka i deda će se sigurno rado pričuvati bebu! ????