Началото на захранването е вълнуваща и важна стъпка. Тъй като Вашето бебе ще продължи основмно да се кърми или да се храни от шише с мляко за кърмачета, първите хранени, различно от млякото се наричат захранващи храни, а процесът захранване. Тази допълнителна храна допълва храненето с кърма или с мляко за кърмачета и помага да осигурите на Вашето малко дете всички важни хранителни вещества.
1. Какво представлява захранването?
За да помогнете на Вашето бебе да посрещне увеличените си нужди от енергия и хранителни вещества, сега влиза в действие вкусната и здравословна храна. Вашето бебе се научава да яде каша с лъжица, да поглъща храна с различна консистенция и скоро да дъвче. Балансираният хранителен режим за възрастта на захранване гарантира, че Вашето бебе се чувства добре и полага основите за неговото по-нататъшно хранителни навици и здраве на по-късен етап.
2. Как да разбера дали детете ми е готово за първата си лъжица каша?
•Вашето бебе се интересува от Вашата храна и отваря устата си с очакване, когато вдигнете лъжицата от чинията.
•Вашето бебе вече може самостоятелно да слага нещата в устата си.
•Гладът на бебето се увеличава.
•Интервалите между храненията стават по-кратки, бебето Ви отново огладнява през нощта или забелязвате, че вече не се засища от кърма или само от мляко за кърмачета.
Готовността и способността да започнат да приемат първата каша се развива много различно при отделните деца. В идеални условия тряба да започнете между 17-та и 24 седмица, но не по-късно от навършване на 7 месечна възраст. Опитайте и ще разберете дали детето Ви е готово за първата лъжица каша!
3. Какво трябва да имам предвид при започването на захранването и какво ще ми е нужно?
Ще са Ви нужни…:
- Няколко тесни, плоски пластмасови лъжици и купички за каша.
- За начало най-добре е пластмасова лъжица, която е възможно най-плоска и с мек ръб.
- Малка тенджера или уред на пара, блендер или пасатор за пасиране на зеленчуците, малки бурканчета за замразяване на подходящи за възрастта съставки, защото особено в началото коремчето на бебето трябва да свикне с определени храни и храни с различна консистенция.
- Освен посудата, наистина е важно Вашето мъниче да е будно и в добро настроение и в среда, която е спокойна и позната за него.
- След това, преди да дадете първата лъжица овесена каша, най-добре е да проверите температурата на кашата.
- Малък трик: докоснете устата на Вашето бебе с лъжичката и сами отворете устата си – Вашето бебе вероятно ще направи същото. Ако Вашият малък изследовател посяга към лъжицата, просто му дайте негова собствена, с която да играе. Останете спокойни.
- Храненето трябва да е забавно!
На пазара има и удобни уреди за приготвяне на бебешка храна, които ще Ви позволяват лесно да приготвяте храна на пара и да пюрирате.
4. Кои храни са подходящи за захранване и кога?
Така…. когато започнете захранването, не става въпрос само за изпробване на вкусове и текстури. Но кой е най-добрият начин за въвеждане на допълнително хранене? С кои храни да започна? Не се притеснявайте, много родители си задават тези въпроси. Планът за захранване Ви помага да разберете как да замените млечните хранения със захранващи храни стъпка по стъпка.
Първо, започнете стъпка по стъпка с отделни храни, докато замените едно цяло обедно хранене с каша или пюре. Най-добре е да започнете с чисто зеленчуково пюре, последвана от зеленчуково-картофена пюре и накрая пюре от зеленчуци-картофи-месо или зърнена каша: След няколко седмици от началото на захранването, повечето бебета ядат истински обяд . След това в менюто могат да се добавят плодове, за предпочитане в комбинация с подходящи за бебето зърнени храни. Почти всички млади гастрономи обичат зърнено-плодовата каша във всичките й разновидности. Ще намерите всичко, което трябва да знаете за първите хранения и съвети и трикове в нашата секция Представяне на бебешка храна става лесно – в 5 стъпки.
5. Какво трябва да знаем за подходящите за захранване храни?
Нишестени храни:
Енергийните източници хляб, зърнени хръни, макаронени изделия, ориз и картофи осигуряват много енергия и подпомагат растежа. Ето защо те се включват в първото обедно хранене, примерно картофено пюре. До края на първата година от живота те са важна част и от трите основни хранения на ден.
Добри причини за зеленчуци:
Първата каша е нещо много специално за Вашето бебе и за Вас. Разбира се , че първите храни трябва да са богати на хранителни вещества и лесни за смилане. Експертите по хранене препоръчват зеленчуците, тъй като:
- те съдържат много важни витамини, минерали и фибри, които допринасят за здравословното развитие на Вашето бебе
- те са по-малко сладки от плодовете и следователно могат да предотвратят желанието за сладко и затлъстяването в дългосрочен план
- много рядко предизвикват алергии
- децата, на които първо се предлагат зеленчуци по време на захранването, често по-късно приемат голямо разнообразие от зеленчуци и плодове
Ако захранването с чисто зеленчуково пюре е било успешно, е време за вкусни добавки към храната.
Най-добре е да купувате сезоннти зеленчуци от региона, в който живеете.
Те са били обрани, когато са узрели и са особено богати на хранителни вещества. До края на 12-ия месец детето Ви трябва да яде зеленчуци и плодове два пъти на ден.
Нашият съвет
Все пак е по-добре да изчакате 1-вия рожден ден , преди да предложите по- трудно смилаеми зеленчуци като и листни салати.
6. Трениране на вкусовите възприятия: кои са най-добрите съставки за вкусна каша?
Тук сме събрали почни всички съставки, с които с чиста съвест можете да сготвите вкусна каша за любимото си. Защото съдържат достатъчно хранителни вещества!
•Морков
•Тиква
•Пащърнак
•Сладък картоф
•Тиквички
•и разбира се Картофи
Когато въвеждате нови храни, започнете отначало „скучно““, защото бебето Ви просто свиква с всичко. Открива новата консистенция, различните вкусове, миризми или дори цвета, външния вид, чинията и лъжицата за достатъчно вълнуващи.
Да обичаш моркови (да ги научим да обичат):
Независимо как се нарича в различни места морков, или жълто цвекло: Класиката сред бебешките зеленчуци има много плюсове. Морковите съдържат много витамин А – полезни за очите! Едва ли някое бебе е алергично към тях. Дори и с БИО качество, те са евтини и много лесни за приготвяне на пара и пюриране. Преди всичко сладките моркови имат страхотен вкус за повечето бебета. Те обаче имат и лек запичащ ефект и някои бебета просто изобщо не ги харесват.
•Карфиол
•Броколи
•Грах
•Листа от цвекло
•Спанак
•Цвекло
Моля, не захранвайте с каши с богати на нитрати зеленчуци като листа от цвекло или цвекло в чист вид, а само смесени с други зеленчуци. Също така е по-добре да използвате зеленчуци от биологично, отколкото от конвенционално отглеждане. Витамин С, например чрез порция богат на витамин С прясно изстискан портокалов сок в каша, предотвратява превръщането на нитратите в нездравословни нитрити.
•Бобови растения ,като леща или нахут,
•Боб ,
•Патладжан
•Артишок
Те се понасят добре от малките деца.
7. Какво е ключово важно при захранването освен зеленчуците?
Мляко: Дори ако сте напреднали със захранването, важно е да кърмите бебето си при всяко хранене, докато не заместите 1 пълно хранене с каша (приблизително 190 g) и бебето Ви се насити само от кашата. Млякото осигурява ценни протеини, калций и витамини от група В. Ето защо бебетата трябва да имат поне две хранения, съдържащи мляко на ден, дори през първата година от живота: това може да бъде кърма или мляко за кармъчета от шише за закуска, например, и зърнена каша (напр. Milupa млечна каша) за вечеря.
Месо и риба: Месото и рибата съдържат много протеини, които са важни за здравословното развитие на Вашето дете. Месото също така осигурява важните желязо и витамини от група В. Специалистите по детско хранене препоръчват да давате на бебето каша, приготвена с месо, около 2 – 3 пъти седмично (около 30 g на порция). За оптимално снабдяване с омега-3 мастни киселини, йод и витамин D, те препоръчват и мазни морски риби като сьомга на обяд 1-2 пъти седмично.
Всичко е в микса: Разнообразието е страхотно! Ако бебето Ви не обича пащърнак, може да обича сладки картофи и артишок. В началото може да предпочете рибата, а онези, които ядат картофи, често избират паста.
От закуската до основните хранения, най-важното е да предлагате на бебето си разнообразни храни, за да може то да ги опознае стъпка по стъпка.
Нашият съвет
Храните, които са по-малко харесвани, могат да се предлагат многократно в комбинация с други храни или различни методи на приготвяне. По този начин в крайна сметка дори по-малко желаните храни ще бъдат харесвани. И ако детето Ви изобщо не харесва определена храна, това е не е проблем. Всеки вкус се развива със собствено темпо!
Без сол в супата за бебето: Между другото! Моля, никога не добавяйте сол към кашата. Малките бъбреци на Вашето бебе все още се развиват и солта ще ги натоварва много. Поради това бебетата трябва да приемат не повече от 1 грам сол на ден – това е само е1/6 от максимално разрешеното за възрастни. И това количество се покрива от естественото съдържание на сол в храната.
8. Какви хранителни вещества, защо и за какво? Малко основна информация за хранителните вещества.
Сега знаете кои храни са подходящи зазахранване. Но за какво всъщност са полезни различните хранителни вещества в тях?
Хранителните вещества включват протеини, въглехидрати, мазнини, както и витамини, минерали и дори вода. С други думи, всичко, от което се нуждае едно живо същество за своя метаболизъм. Някои хранителни вещества се произвеждат от самото тяло, други трябва да се доставят отвън. Количеството също е важно, защото твърде много добро нещо може да бъде вредно.
ВИТАМИНИ: Движещи сили на имунната система и образуването на клетки
Тъй като Вашето малко дете расте усърдно и е изложено на много нови външни влияния, то ще има нуждаот витамини.
Витамин А
Допринася, наред с други неща, за поддържане на кожата и лигавиците здрави и за доброто зрение на Вашето малко дете. Той естествено присъства във високи дози в зеленчуци като моркови, спанак и сладки картофи, например (като провитамин А).
Витамин В1
Вашето малко дете се нуждае от него за неговия въглехидратен метаболизъм и нервна система. Витамин B 1 се намира естествено в пълнозърнестите продукти и се добавя към много зърнени каши за бебета в подходящи за възрастта количества.
Витамин С
Укрепва имунната система, предпазва от инфекциозни заболявания и зарежда хората с добро настроение. Плодовете и зеленчуците са особено богати на витамин С, като портокали, киви и броколи.
Витамин D
Подпомага естествения растеж на костите и образуването на зъби. Може да се приема в много малки количества чрез храната или да се произвежда организма, чрез слънчева светлина върху кожата. Витамин D се намира в мазна риба като сьомга и в яйца. Млякото за малки деца също може да допринесе за доставката на витамин D.
Фолиева киселина
Вашето бебе се нуждае от нея още докато е в коремчето Ви за клетъчния метаболизъм. Също така е важна съставка за първата година от живота, когато мъничето Ви расте бързо. Зелените зеленчуци като спанак и грах съдържат много фолиева киселина.
Те участват в различни метаболитни процеси.
•Желязо:
Желязото подпомага здравословното развитие на мозъка на Вашето бебе. Създадените преди раждането запаси от желязо, намаляват след навършване на 6 месеца. Червеното месо, овесените ядки и зелените листни зеленчуци са особено богати на желязо. Повече за желязото за бебета можете да прочетете тук.
•Калций:
Подпомага развитието на костите и образуването на зъбите. Млякото съдържа много калций, а сиренето и киселото мляко в хранителният режим на децата над 1 година също осигуряват достатъчно калций.
Протеини, въглехидрати и мазнини
Вашето бебе се нуждае и от трите за здравословно развитие. Защото само с достатъчно протеин всички телесни клетки на Вашето бебе ще се изградят правилно. Без въглехидрати мускулите и мозъкът не се развиват толкова добре, колкото биха могли. Мазнините са това, което прави някои витамини лесни за усвояване на първо място и осигуряват енергията, от която се нуждае Вашето активно бебе.
Омега-3 и омега-6 мастните киселини
Те са особено добри мазнини. Те подпомагат естественото развитие на нервната система и умствения растеж на Вашето бебе. Мастната морска риба, лененото масло и ореховото масло са особено богати на омега мастни киселини.
Добавяйте 1-2 чаени лъжички неутрално мазнина (например рапично олио) към обедната каша, за да може Вашето мъниче да получи необходимите омега-3 и -6 мастни киселини и да усвои по-добре витамините от зеленчуците. Правилото се прилага веднага щом изцяло замени обедно хранене.
9. Кой е най-добрият начин за създаване на рутина при захранването на бебето?
Има три действия: започване, разнообразие и отначало!
Няма значение дали ще изберете готово зеленчоково пюре или ще сварите зелунчуците сами и след това ги пасирате. Моля, въведете всеки нов зеленчук един по един, след това изчакайте няколко дни, за да видите как се справя малкото коремче. Ако има признаци на коремна болка, запек или разстройство, Вие ще знаете какво ги е придизвикало и можете просто да го пропуснете. Много майки са имали добър опит със следните съвети относно първите зеленчукови ястия.
1. Започване:
Означава винаги започвайте с един вид зеленчук – Вашият зеленчук на седмицата.
2. Разнообразие:
предлагайте различни зеленчуци. Едва ли някое дете не яде нито един зеленчук!
3. Отначало:
Ако Вашият малък изследовател отхвърли зеленчук, опитайте по-късно отново и отново. Специалистите споделят, че може да отнеме 10 пъти, преди бебето Ви внезапно да започне да харесва храна, която първоначално е била отхвърлена и недооценена. Разбира се, помага и ако Вие самите очевидно обичате същия зеленчук и го ядете пред бебето. Малко горчивите зеленчуци като тиквички и карфиол се приемат по-трудно от малките гастрономи.
Хората са естествено настроени да мислят, че горчивото е отровно, защото много отровни плодове и развалени храни имат горчив вкус. По-късно можете да смесите тези зеленчуци с по-сладки зеленчуци. Тук сме събрали за Вас съвети и идеи за вкусни рецепти за каша.
Важна бележка
Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Ако имате някакви въпроси, свържете се с нас.
Включете се в общността
