Малките деца обичат паста с масло, но подходящата за деца храна може да бъде много повече от това. Здравословния и разнообразен хранителен режим е най-добър за малки и големи. Както подсказва името, той се състои от различни съставки. В идеалния случай от: зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти, риба и месо. Също така възможно най-малко захар и сол. Печена на скара, пържена храна често води до храносмилателни проблеми при малките. Нашите подходящи за деца рецепти отчитат специалните хранителните нужди на малките.
Преглед на всички рецепти
Вашето дете иска да седне на масата с Вас и да опита всичко, което ядат възрастните? Тогава е време за нашите рецепти, подходящи за деца. Защото всички приключения, които преживяват всеки ден, имат нужда от добра основа. Бързите ястия със здравословни съставки трябва да присъстват в чинията точно толкова, колкото и оризовият пудинг с плодове или вкусните мъфини. Ще Ви покажем как да запалите Вашето малко дете за здравословна храна. Ще намерите и страхотни рецепти, които можете да сготвите заедно бързо и лесно. Забавлявайте се да разглеждате и откривате! Между другото: Можете да намерите още повече информация за храненето на малките деца под рецептите.
За какво трябва да внимавам относно храненето?
Нашата хранителна пирамида Ви показва от колко и особено от какво се нуждаят малките коремчета. Тук ще намерите идеалния план за хранене за Вашето малко дете. Мама и татко са, между другото, най-големите модели за подражание за техните потомци, когато става въпрос за хранене. Ето защо е толкова важно Вие самите да се храните разнообразно и балансирано. Защото рано или късно Вашето мъниче ще иска да опита какво има в чинията Ви. С нашите лесни рецепти можете да осигурите разнообразие в детското меню.
Това е най-вкусно за малки деца
Малките деца обикновено харесват всичко, което е сладко. Това е така, защото предпочитанието към сладките неща е вродено. Кърмата също има сладък вкус. Въпреки това Вашият малък изследовател трябва да приема възможно най-малко захар. Здравословно и вкусно е: бананите, морковите или сладките картофи са сладки по природа и затова се консумират с удоволствие. Избягвайте да добавяте захар, доколкото е възможно. Естествената сладост на определени храни е напълно достатъчна. Истинска силна закуска като нашата „Купа за закуска“ и капучино за деца, например, осигуряват порция зърнени храни, плодове и най-доброто доброто от млякото. Ще намерите рецептата по-долу. Специалистите по хранене препоръчват 500ml мляко и млечни продукти за малки деца на ден. Децата често отхвърлят зелени храни като спанак, грах или броколи заради цвета. Защо не скриете здравословни храни в апетитен мъфин, красиво декорирана супа или вкусен сос? Можете да намерите рецепти тук. Повечето деца също не харесват храни, които са със силен аромат. Тук важи правилото: по-малкото е повече! С около 10 000 вкусови рецептора на езика си, малките вкусват много по-интензивно от нас, възрастните. Затова в началото използвайте умерено подправки и сол. А за пикантни основни ястия като чили кон карне има вариации на рецепти, подходящи за деца.
Как да направите здравословната храна вкусна за вашето дете
Вие също ядете с очите си! Това верую не се отнася само за възрастните, но и малките деца са силно повлияни визуално. Това, което изглежда добре, е и по-вкусно. Сурови храни като пресни плодове и зеленчуци, например, могат да бъдат декорирани като усмихнато лице в чинията. Забавни животински дизайни или кола от краставица, крекери или сандвичи също вървят добре. Развихрете творчеството си! Можете също да намерите вдъхновение за декориране в нашите рецепти. Някои храни трябва да се опитат повече от веднъж, за да се харесат на малките. Вкусът им се развива постепенно. Предлагайте съставки като домати, спанак, сирене или тиквички в различни форми. Като супа, скрита в мъфин, като гювеч, киш или сос. Зеленчуци и др може да се приготвят с правилните трикове вкусно и бързо. Ако Вашето сладурче не обича да яде зеленчуци, можете да пасирате чушки, тиквички и домати и да ги поднесете като сос към паста. Съвместното хранене е важен ритуал за децата. Закуската с цялото семейство е най-доброто начало за нови приключения, а вечерята е чудесен начин да завършите деня заедно. Независимо дали като семейство или в детска градина, децата често се хранят по-доре в присъствието на други.
Готвене с дете
С нашите рецепти можете да увлечете Вашето малко любимо. Когато на децата е позволено да помагат в готвенето, те обикновено са доста нетърпеливи да го направят. Те обичат да подкрепят родителите си и приемат задълженията си много сериозно. Това показва, че мама и татко им имат доверие. Когато им бъде позволено да участват в готвенето, те се чувстват много големи. Забавлението от готвенето след това често води до радост от храненето. Освен това домашно приготвената храна все още е най-вкусна. Дори двегодишните могат да претеглят ориз, да месят тесто или да слагат брашно и яйца в купа с малко помощ. За най-малките е най-голямото щастие, когато им дадат да бъркат в соса с лъжица. Също като измиване на марули, плодове и зеленчуци. Също така е невероятно вълнуващо да гледате как ябълки, круши и банани се превръщат във вкусно смути или ледена близалка. Безопасността винаги е на първо място, така че печките и ножовете са забранени. Но с помощта на възрастен, който държи ножа, дори малко дете може в крайна сметка да нареже краставица или тиквичка. За по-големи деца дори има така наречените ръкавици, устойчиви на порязване.
Това е, което можете да готвите и печете заедно
Има много страхотни ястия, които можете да приготвите заедно. Готови ли сте за разнообразие от рецепти? Тук ще намерите страхотни идеи, които правят печенето лесно. Например какво ще кажете за морковени бисквитки със 7 зърна? Искате ли да дадете на детето си нещо домашно, което да занесе на детска градина? Нашите блокчета гранола са идеални за кутията за обяд. Търсите бързо основно ястие? Пицата е чудесна за приготвяне заедно. Тестото с мая можете да си купите готово или да го замесите сами. Не винаги трябва да е риба или месо. Вегетарианските рецепти предлагат много вдъхновение за безмесни ястия. Предстои рожден ден? Тогава опитайте нашите рецепти за торти за рожден ден.
Важна бележка
Кърменето е най-доброто за бебетата и осигурява многобройни ползи за здравето на детето и на майката
Важно е храненето на майките през периода на подготовката и самото кърмене да е здравословно и балансирано. При въвеждане на частично хранене с биберон са възможни негативни последици върху кърменето като намаляване на количеството на кърмата. Възстановяването на лактацията е трудно, след като веднъж е взето решение да не се кърми. Трябва да имате предвид социалните и финансови затруднения при хранене с мляко за кърмачета.
Неправилната употреба на мляко за кърмачета, както и на неподходящите храни или методи за хранене могат да застрашат здравето на детето. За да избегнете рисковете за здравето, стриктно спазвайте указанията за приготвяне, използване и съхранение на млякото. Млеката за кърмачета трябва да се използват само по съвет на лекар, фармацевт или друг здравен специалист в областта на грижата за майката и детето.
Ако имате някакви въпроси, свържете се с нас.
Включете се в общността
